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Alimentación saludable. La dieta perfecta para cada edad

Para vivir bien hay que alimentarse adecuadamente. Por ello, en esta guía empezaremos viendo los conceptos básicos de nutrición y cómo debe ser una alimentación saludable según cada edad: desde la alimentación en bebés, hasta la recomendada para las personas mayores, sin olvidar periodos especiales como el embarazo y la lactancia, o la dieta para deportistas.

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Comer, incluso comer mucho, no significa en absoluto comer bien. No se trata simplemente de cubrir nuestras necesidades de hidratos de carbono, vitaminas, minerales, etc., sino de practicar una dieta que persiga un estado de salud óptimo. Es decir, la alimentación debe impedir que se produzcan carencias, pero también debe proporcionar el mayor bienestar físico posible.

Por lo tanto, para vivir bien hay que alimentarse adecuadamente, además de adoptar otras medidas saludables, como hacer ejercicio a diario, prescindir del tabaco, moderar el consumo de alcohol, etc. En esta guía le explicamos cómo debemos alimentarnos para vivir mejor partiendo de los conceptos más básicos: cómo transcurre el proceso mismo de la digestión; cuáles son los componentes de los alimentos y sus efectos en el organismo y, por supuesto, cuál es la mejor dieta para cada edad: desde la infancia hasta la edad adulta, así como la más adecuada durante el embarazo y la lactancia, o si se es deportista.

En definitiva, se trata de que tenga las herramientas necesarias para poder adoptar una alimentación equilibrada que le ayude a llevar un estilo de vida más saludable.

G328
14 Artículos

Ficha de datos

Formato
16x23,5 cm
Nº de páginas
176
Impresión
Dos colores