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Cuaderno de alimentación. Por una vida sana

Tomar conciencia sobre los propios hábitos alimentarios y de estilo de vida es el primer paso hacia el cambio.

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La toma de conciencia y la educación, acompañadas de una buena motivación, pueden animarnos a probar nuevos alimentos, así como diferentes técnicas culinarias y formas de consumo. Poco a poco, algunas de estas novedades en tus hábitos alimentarios irán formando parte de tu rutina habitual. En este caso, puede ser interesante hacer un seguimiento de estos cambios, para que te des cuenta de los resultados que has logrado, y también para mantener la motivación en los momentos más difíciles.

Con esta finalidad, encontrarás a lo largo de la guía otras pruebas de autoevaluación en las que se te formularán las mismas preguntas. Si tus respuestas a estas pruebas son diferentes a las de la prueba del inicio, significará que, probablemente, hayas adquirido una mayor conciencia sobre tu dieta y tu estilo de vida. Si las respuestas siguen siendo las mismas, no desesperes, eso puede significar que necesitas más tiempo o que los cambios que has querido llevar a cabo no se ajustaban a tus necesidades. Busca aquello que mejor responda a tu objetivo: mejorar tus hábitos de vida.

G305
47 Artículos

Ficha de datos

Formato
16x23,5 cm
Nº de páginas
160
Impresión
Dos colores
Fecha de publicación
12/2018

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