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El estrés. Cómo identificarlo y superarlo.

La sociedad en la que vivimos genera continuamente situaciones de estrés que merman nuestra calidad de vida, por lo que dominar el estrés se convierte en algo esencial para todos.

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Nadie se libra de poder padecer estrés, independientemente de la edad, sexo o situación social, y con consecuencias distintas: para algunos, supondrán irritación y tensión emocional; para otros, por el contrario, se manifestarán preferentemente en forma de molestias físicas y aumento del riesgo cardiovascular, entre otros. 

En los primeros capítulos se examinan las ocasiones en que el estrés es bueno para la salud, así como las diferentes reacciones ante lo que nos sucede según nuestra personalidad y, en consecuencia, la gravedad del estrés que nos aqueja. Los capítulos posteriores analizan el coste físico y psicológico del estrés y las posibles técnicas para vencerlo. El estrés ataca siempre nuestro punto más débil y, por tanto, puede aumentar la probabilidad de sufrir una enfermedad física, además de desembocar en trastornos mentales, como la ansiedad y la depresión. Además, esta guía te ofrece consejos específicos para enfrentarte a los problemas de salud relacionados con él.

En cuanto al repertorio de técnicas contra el estrés, estas van desde la acupuntura hasta el yoga. No todas cuentan con el mismo grado de evidencia científica, ni sirven para todos los casos, pero pueden proporcionar un primer auxilio eficaz y algunas también pueden aliviar trastornos específicos y reforzar las defensas contra el estrés.

En cualquier caso, no esperes a tomar medidas a posteriori, anticípate o, al menos, intenta minimizar las consecuencias del estrés en tu calidad vida.

G254
45 Artículos

Ficha de datos

Formato
16x23,5 cm
Nº de páginas
184
Impresión
Dos colores
Fecha de publicación
04/2016

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El estrés

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